這份計劃中加了較多的專項跑訓練，以往張偉他們的訓練計劃中，其實會有1-2天的時間，是專門進行力量耐力等素質訓練的，而在蘇白的計劃中，一周6天的訓練時間，全都有專項跑的訓練容，除此之外，還有一些別的細節上的不同。

包括張偉和胡力兩人，他們各自的訓練計劃，雖然相似，但是也有所區別。

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