八點，上午的訓練開始了。
這一周的訓練都是在能上下功夫，孔淼去醫務室待了不到一小時就出來了。
上午氣溫還沒升上來，室外的訓練場周圍也都有樹蔭，于是訓練照舊。
三個小時過去，孔淼撐著膝蓋從訓練場出來。
一晚上的拉練結束後又馬上銜接了負重變速跑，三
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