百煉圖要求前21天高強度持續鍛煉這些作，等將這些作全都做得自如了，可以嘗試將整套作連貫起來在1小時完。
如果做得到，就說明每個臟腑和全經脈之間的阻塞已經全部打通。
好奇地連著做了兩個作，立馬大汗淋漓，明明分開做時沒什麼特殊覺，一連起來，就有很強的阻塞
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