又過了十分鐘。
“凌晏，”導演喊了一聲，“不用這麼拼的，要！”
平板支撐這種運，普通人能堅持2-5分鐘算合格，10分鐘以上屬于優秀，30分鐘以上已經是高水平耐力的表現了。
但能堅持30分鐘以上的人，多數是經歷過長期系統訓練，核心群發達，且備極強耐
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