lt;/gt; 正如楊栗所說，十公里僅是熱。

跑完后，所有人統一分配個沙袋，五公斤，一天二十四小時不離。

接著，拎著石磚往返跑50次、米障礙來回20次、10公里武裝泅渡。

所有科目下來，天已經大亮。

同時——

簡單的能訓練中，新老

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