天氣漸漸冷了起來，進十二月，天氣驟然一變，從十一月的涼爽宜人一下子就過渡到了浸骨頭的冷意人，很多人都難以適應，更有不人因此冒。

陸爲民一直堅持著早晨起牀鍛鍊的習慣，他運量不算大，只要微微出汗爲目的，運方式也很簡單，慢跑加，把跑開，再把關節筋腱活活，就

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