王朗說完，掃視周圍眾人，沒有一個說話的，王朗這才滿意的點了點頭。
“好，那我們今天的訓練正式開始，跑步二十圈。”
王朗大喝一聲道。
這塑膠跑道一圈是四百米，二十圈就是八公裏。
一般沒有運習慣的普通人，跑個兩三公裏，恐怕就是極限了
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