三四秒的時間很短，八秒的時間也不長，一個人如果只是單純的吸氣閉氣，再全部呼出，別說八秒，一些肺活量大的能堅持幾分鐘！

只是，那就了單純的憋氣了。

陳堅教給蕭玉的呼吸之法，是在閉氣的同時，還必須要調息，這是跟憋氣最本的區別，也是最難的地方。

蕭玉本就

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