洗漱完后，沐云帆給孟蕊做了早餐。一天的訓練是幸苦的，一日三餐的營養搭配是不可的。但是在這種環境下，還真的沒有多好的食材。而今天的負重，本來沐云帆是想要給孟蕊減一點的，然而這妞是比較倔的，是不讓沐云帆減，這樣的話沐云帆也就不再多說什麼，就這樣訓練吧。

首先就是晨跑，負重晨跑

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