第二百五十三章 集訓項目（十二）【三合一，含10w營養加更】  兩人從育館場回到宿舍時， 已經是凌晨1點。

改良版鍛從頭到尾不耽擱地練一遍都需要一個小時，更別提季淮安一階段一階段慢慢提上去，前面幾個階段反覆練了不止一遍， 且還要算上趙如眉示范所需的時間。

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