一場五公里跑,差不多花了一個半小時。
先是20分鐘左右的態拉，跑步時間最慢的在27分鐘，接下來是20分鐘走,最后又是20分鐘的靜態拉。
第一個項目完之后,顧棠帶著15名學員回到了健房。
“練。一會兒項目完之后，大家到我這里來對接手環的數據，下次
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