韶華不敢再胡思想了，之后都盡量專心訓練。
而做了幾個深蹲之后，韶華也漸漸有了心得：原來，自己之前都做錯了！
霍大哥告訴他，這個作簡單，但注意不到細節，就會傷膝蓋，或者大。
韶華教了，按照霍大哥教給的作標準，做完第一組。
過程
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