打坐和站樁，可並不是為了讓你坐在那打瞌睡，也不是讓你站在那發獃，而是為了讓你靜定歸一。

至於打坐和站樁的方法，也有很多種，但大家只能自尋方法，謹慎練習，我不敢多言，不過我可以告訴大家一個小方法，比如你在打坐的時候，如果你不知道做什麼，心思也靜不下來，那就試著數自己的呼吸，什麼都不要

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