補充蛋白質的有了，維生素也必不可，水蔬菜必須安排上。
只可惜大冬天的蔬菜品種并不多，江婉數來數去，適合做水蔬菜的也只有與白菜很相似的菘菜、胡蘿卜和大蒜。
剩下就是補充碳水的主食。
既輕便又抗，還方便保存的主食最好是炒面。
只是炒
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