“前五分鐘做一次第八套全國中學生廣播，把你的完全打開。”
“后二十分鐘步爬樓。”
“后十五分鐘仰臥起坐，俯臥撐，深蹲各三十個。”
“后五分鐘，鐵板橋。”
“最后五分鐘，倒立，倒立撐。”
宗帥淡定地說道。
“為什麼我聽著
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