結束了下午的訓練，中國國家隊全球員在教練組的帶領下進行訓練後的放松訓練，讓放松，避免訓練之後的不適。
這是每堂訓練課之後的固定程序。
施指導的訓練量不小，所以訓練後的放松就顯得尤為重要。如果有誰想要在這個環節懶，那每一堂訓練課的疲勞累積起來，說不定在什麼時候就
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