SAS集訓的潛水科目種類繁多。
首先是輕潛水，隻帶潛水鏡和腳蹼，一般下潛20米，考覈時潛水25米深，往返，共50米。
也有夜潛，一般是在大概晚7前左右從海岸坐衝鋒舟直線前行約500米，在海中放浮漂，浮漂用50米左右的繩子聯接一個大鉛塊，再潛水用500米左右的細繩從牽引浮
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