程序說到做到,言出必行。
深了解八段錦的髓后,他把晨跑換了練習八段錦。
電視音量調至一格,既不影響家人休息,又能對著投屏,跟著博主認真練。
作為初學者,作規范是關鍵,再慢慢配合呼吸與意念。呼吸是個循序漸進的過程,重要不言而喻。
第一天
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