冬練三九，夏練三伏。
修武是一件極為枯燥的事，重復的調集力，運轉周天，沖破未知的經脈壁壘，不斷拓寬大道，使其變得堅韌而有力，期間還伴隨著各種劇痛和不適，讓周元吃盡了苦頭。
所以每次咬牙堅持完之後，圣母姐姐就給他吃點甜頭。
每日必須雙修，有時一兩次，有時三
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