凌晨一點，學校場萬籟俱靜，按照牟東雲所教的方法，陸山民開始繞著場跑步。以自的素質，原本跑個幾十圈也沒什麼問題，不過只是有些氣息紊而已。但這次跑步，跑了一個多小時，竟神奇的發現氣息非常平穩，源源不絕的氣機隨著扭的，井然有序的貫穿著的九竅六藏，有一種‘從心至百骸，無一不自由’
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