這套提縱練的隻是最基礎的力和平衡，反應力。和它字麵上‘提縱’二字一樣，提就是跳，縱就是跑，以及奔跑，跳躍時的發力。
但要求較高，講究任何地型都要如蜻蜓點水般，一步而過，輕靈確。
這就對平衡和反應力有極大要求，就像林挑水修練，能挑著水在復雜的山路靈活縱躍，而
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