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廢話不多，在他們進行兩個小時的障礙跑道的訓練后，讓他們休息了十分鐘后，便立刻讓他們投了閃避訓練中去。
當然開始肯定是殘酷的，在沙包陣里，他們傳出了一聲聲的慘聲，被打出來了，又被我立刻扔了進去。總之在接下來的一個半小時里，他們是在不斷的沙包打擊和慘聲渡過的。。。。。。哎，悲劇的兩個娃啊！！誰你們想變強呢。。。。。
一個半小時后，在我說可以出來后，兩人連滾帶爬的從沙包陣里出來。看這兩個用無比怨念的目看這我的兩人，我是一陣無奈啊。。。。。是你們想變強的，我又比你們。
接下來的，一公里蛙跳更是讓他們哀聲載道，簡直凄厲無比。汗。。。。。。。。
沒辦法，我這是按他們的制制定出來的，正好可以榨干他們的力，又不會對他們造什麼傷害。
回到城主府，兩人徹底歇菜了。西格城主看著他兩個累的半死不活的孩子。有點不著我到底要干什麼了。。。。。。。。
你說艾莎訓練力，這很正常，畢竟是劍客嘛，素質的確很重要。可是達文又為什麼要訓練力啊？雖然西格城主很想問我為什麼要這樣訓練，但還是忍住了。
晚餐后，我把兩人道了，我房里。
我看著兩個已經半死的人我笑道：“好了，我現在對你們總算是對你們有了一點了解了，我明天準備教你們點東西。”
兩人一聽我明天要教他們了，立刻眉開眼笑了。。。。。。。。
我笑了笑道：“不過，跑步還是要跑的，障礙跑呢變一小時，閃避訓練一小時，蛙跳半公里。”
兩人一聽臉又垮了下來，這些訓練對他們來說就是噩夢。。。。。。。。。
我苦笑的看著他們道：“好了，別垮著臉，現在你們是覺不到這中訓練的效果，到時你們到了，估計不用我你們自己也會去的。那我這有中睡覺時的姿勢和呼吸方法，對你們有好，要不要照著做隨你們。”說著我把兩本翻譯好的全真教的吐納呼吸法教給了他們。
兩人一臉不信的接過書，睡覺的姿勢和呼吸方法，他們還從沒聽。
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我沒理會兩個滿臉疑的小鬼，直接他們回去了。
第二天，還沒六點，兩個人尖的跑進我房里，然后一臉興的看著我。
我一臉不解的看著他們道：“你們干什麼啊？一大清早的不睡啦。”
艾莎興道：“老師，老師，我的斗氣四階了！老師，你教我們的是什麼東西啊，怎麼睡睡覺實力就上去了啊？”達文也一臉興的看著我。看來他也進階了。
我笑道：“說了你們也不懂。好了你們既然醒了，就訓練去吧。”
艾莎不解道：“老師，有這東西還訓練干嘛啊？睡覺去不就好了。”達文也一臉贊同的樣子。
我無語的看著兩個人，然后苦笑道：“你們真以為，你們的實力提升是因為靠這個睡覺睡出來的？”
艾莎撓著腦袋道：“難道不是麼？”
我直接給了他們兩人頭上一人一個來了一下，用看白癡的眼神看著兩人道：“真不知道，你們兩個腦子是怎麼長的。忘了我以前怎麼說的了麼？你們的就是水桶，我那兩天就是在擴你們這兩個破水桶。我給你們的那是加速你們修煉恢復力和吸收能力恢復神力的方法，你們還真以為睡睡覺就行了啊！兩個小白吃，按你們怎麼說高手滿大街都是了！”
兩人一聽，立刻明白怎麼回事，都慚愧的低下了頭，如果有別人在的話，他們找個往下鉆的心都有了。可惜還真有人來。
這時西格城主走了進來對他們訓道：“你們這兩個小兔崽子，有了這麼點就就大呼小，吵醒我和你母親就算了，還來吵老師，并且還大言不慚的提出這種荒謬的理論，簡直不知天高地厚，還不去吃早飯去！”兩人一聽頭低的更低了，如果有，他們肯定鉆下去。
我笑道：“好了，小孩子嘛。有這種懶的想法也是難免的。好了，你們兩個去吃早飯吧，等等好要訓練呢。”
兩人如蒙大赦般，立刻跑了出去。我笑著搖了搖頭。
西格城主不好意思道：“都是我平時疏于管教，讓您見笑了。”
我笑道：“沒事，對了城主找我有事麼？”
西格城主笑道：“是的，這是拍賣行送來的，這是貴賓房的牌子，到時您就可以直接進去了。”西格城主遞給我一塊魔晶做的牌子道。我接過牌子看了下，刻了數字五，背面刻著萊莫拍賣行。
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我笑道：“多謝城主了。”
西格城主笑道：“大人客氣了，到時大人盡心盡力的教我那兩個不的孩子，在下實在是不知道如何謝大人。”
我笑道：“我教他們是因為我和他們合的來，沒別的意思，你也不用放在心上。”
西格城主連忙道：“這怎麼行，這樣，大人以后有用到我的地方，盡管吩咐。大人我去用早點吧。”
我笑了笑點了點頭道：“好，我們走吧。”
早餐后，我便開始帶他們繼續訓練。
可能是因為他們會到了訓練的好，訓練起來的更加的賣力。