早上6點起床，跑五公里。

兩百個俯臥撐，八十個引向上。

然后......

“你前期就先照著這上面的做，后期我據你的進展，再作調整”，封于修將紙條遞給我，很是認真的囑咐。

看著那麻麻的鍛煉安排，我頓時咽了咽口水，但為了不讓他失

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