一般來說,投擲標槍有兩種方法,即現代式和古典式兩種。
現代式握法:標槍斜放於掌心,大拇指和中指握在標槍纏繩把手末端第一圈的上沿,食指自然彎屈斜握在槍桿上,無名指和小指自然地握在纏繩把手上。這種握法可加長投擲半徑,便於控製標槍出手角度和飛行的穩定,更增加了準確,為多數運員所采用
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