他們運員制定目標和訓練計劃的時候，一般都是階梯的形式。如果目標難度特別高，運員的機就會跟著下降。

他們的訓練一般是以一周或者兩周為一個周期，目標也是一個階梯一個階梯的遞增難度，這樣還能增加運員的自信心。

排球又是團隊合作的項目。

所以他們還會有個人目

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