章雲龍說的這種比賽方式，就是標準的負重訓練，當初我冠訓練槍法的時候，冠也是按照這種辦法來訓練我的手臂力量，還有禽，我先是跟著禽練刀法的，禽也是讓我手上吊著磚塊，來訓練我的手臂力量。
其實負重訓練是一種很好的訓練方法，隻要按照標準來訓練的話，那麼手臂的力量可以得到很大的提升
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